Чем полезен манго: 9 причин включить фрукт в ежедневный рацион


В последние годы на прилавках магазинов стало появляться все больше экзотических фруктов. Один из них – манго. Многие соотечественники приобретают его исключительно ради необычного вкуса. А какое влияние на организм способен оказать этот плод?

Манго – продолговатый фрукт, чаще красно- желтого или зелено- оранжевого цвета. Мякоть сочная и упругая. Экзотический плод содержит витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9), витамины А, Е, С и D, а также минеральные вещества: цинк, марганец, железо и фосфор. Помимо этого в нем сосредоточено большое количество клетчатки. Именно благодаря такому богатому составу, манго необходимо включать в ежедневный рацион, рассказывает Joinfo.com.

Манго – средство для красоты и молодости

красота и молодость

Этот фрукт – идеальный выбор для тех, кто заботится о своей красоте и молодости. Манго содержит витамины А и С, которые участвуют в выработке коллагена – белка, обеспечивающего эластичность кожи.

Имейте в виду, что очень полезно делать самодельные манговые маски для лица. Витамины и минералы, содержащиеся в них, также важны для здоровья и красоты волос.

Нормализует артериальное давление

артериальное давление

Данный эффект обусловлен высоким содержанием в манго калия и магния, а также небольшим количеством натрия. А как известно, эти минералы способствуют укреплению сердечной мышцы и стенок сосудов.

Помимо этого сочный плод имеет в своем составе пектин, способный снижать уровень холестерина в крови. Все эти условия способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и препятствуют развитию гипертонической болезни.

Лечение

Аллергия на манго – сложный диагноз, не приемлющий самолечения. Необходимо обратиться к специалисту, который обследует пациента и подберет план лечения, от которого нельзя отступать. Для преодоления недуга назначают:

  1. Антигистаминные лекарства, снижающие уровень гистамина. Когда содержание этого вещества в крови снижается, сходят отеки и воспаления. Препараты обладают рядом побочных эффектов, без консультации врача выбирать конкретное лекарство нельзя.
  2. Кортикостероиды – гормональные препараты, в короткий срок снимающие приступ. В ситуациях, когда болезнь развивается стремительно, и существует угроза жизни, гормоны необходимы. Но неправильный прием вызывает привыкание и побочное влияние, без врачебного наблюдения лечиться гормонами нельзя.
  3. Сорбирующие вещества впитывают антигены в ЖКТ и выводят их вместе с калом. Чем скорее молекулы покинут пределы организма, тем лучше.
  4. Кожные раздражения лечат заживляющими и противозудными мазями, кремами и аэрозолями. Капли и лосьоны спасают от насморка и конъюнктивита, суспензии и полоскания залечивают ротовую полость.
  5. Успокоительные средства снижают уровень стресса и способствуют качественному отдыху и расслаблению аллергика в период обострения.

Важно знать, как действовать при обострении или приступе. Без посторонней помощи человеку, у которого бывают проявления непереносимости, угрожает серьезная опасность:

  1. Нужно успокоить человека, так как чувство паники лишь усложняет ситуацию.
  2. Больного расположить полулежа так, чтобы голова и корпус были несколько приподняты.
  3. Как можно быстрее вызвать бригаду «скорой», а в это время дать аллергику антигистамин или кортикостероид из разрешенного перечня.

Прежде чем обращаться к народной медицине, необходимо получить разрешение аллерголога на использование этих средств. Аллергия на манго связана с раздражением на цветение растений. Большинство народных лекарств имеют травяную основу, значит, содержат пыльцу и потенциально опасны.

Есть ограниченный перечень рецептов, против которых врачи не выступают:

  1. Травяные ванны разрешены, они хорошо заживляют кожу. Лучше отдать предпочтение купаниям с отваром крапивы, ромашки, календулы.
  2. Внутрь можно применять раствор мумие. В 1 л воды разводят 1 г средства, затем пьют по 0,5 ст. трижды в день.
  3. Мумие подходит и для наружного применения. Марлю смачивают в растворе и адресно прикладывают к пораженным зонам на 10 минут.
  4. Внутрь применяют муку из яичной скорлупы. Достаточно щепоти на кончике ножа утром до еды.

Противопоказания

Как и любой другой продукт питания, у манго есть и ряд противопоказаний. Во-первых, крайне осторожно следует его употреблять людям с имеющейся аллергией. Все-таки это – тропический фрукт, и он способен вызвать серьезную реакцию непереносимости.

Во-вторых, крайне нежелательно его употреблять людям с заболеваниями почек и поджелудочной железы. Это связано с тем, что этот фрукт богат калием и сахарами. А это дает дополнительную нагрузку на данные органы.

Можно огорчить и любителей употреблять манго в качестве закуски к алкогольным напиткам. Этот плод совершенно не совмещается с этиловым спиртом и их одновременный прием может привести к массе негативных последствий для здоровья.

Пищевое отравление от фруктов

Наиболее чувствительными к экзотическим фруктам являются дети. Их организм сразу выдает реакцию на содержащееся в продукте агрессивное вещество. Они же считаются и наиболее защищенными: родители, увидев прыщик у ребенка, после съеденного манго или киви, принимают экстренные меры. После вмешательства врачей определяется источник отравления. Взрослые относятся к своему здоровью с меньшим трепетом, недомогание может списаться на другие возбудители (стресс, никотин, алкоголь и т.д.).

Перед любым употреблением фруктов их нужно вымыть, даже если внешняя оболочка съедена не будет. Косточку фрукта нужно выбросить. Обязательно держите под контролем состояние ребенка, который съел экзотический плод, чтобы успеть принять неотложные меры при ухудшении самочувствия.

Чтобы знать, какие действия предпринять в первую очередь, важно понимать разницу между аллергической реакцией и пищевым отравлением. Аллергическая реакция характеризуется симптомами:

  1. Возникает насморк.
  2. Чешутся уши, нос, глаза.
  3. Возможно высыпание на коже и сильный зуд.
  4. Краснеет горло, появляются хрипы в легких.
  5. Отечность и боль мышц.

В случае пищевого отравления первым признаком является диарея. Возможна рвота, повышение температуры тела, боль в животе. Не занимайтесь самолечением — определить окончательно, что стало виной ухудшения состояния, может только квалифицированный специалист.

Отравление манго

Манго содержит сахар, аминокислоты, каратиноиды, минеральные вещества. Фрукт нежелательно употреблять при диабете. Клетчатка в составе способствует быстрому набору веса, а фруктовые кислоты приводят к аллергическим реакциям. Проблемы после употребления возникают чаще всего у людей, испытывающих поллиноз (сезонная аллергическая реакция на пыльцу растений).

Кожура манго содержит небольшое количество токсичной смолы, называемой урушиол, сходной по составу с ядовитым плющом. Попадание на кожу опасных частиц может приводить к крапивнице и даже возникновению волдырей.

Кожура манго

Отравление манго возможно из-за высокого содержания кислоты, способной привести к раздражению желудка. Противопоказано употребление алкогольных напитков в течение 2-х часов после съедания фрукта.

При сильной аллергической реакции необходимо вызвать скорую помощь. Симптомы аллергии: понижение артериального давления и осложнение дыхания. Возможны судороги, свидетельствующие о приближении анафилактического шока. Для ребенка также опасно большое содержание витамина С. До 3-х лет детям не рекомендуется давать фрукт, затем постепенно приучать к его употреблению.

После появления аллергии, полное избавление от нее невозможно. Врачи смогут только на время устранить опасные симптомы. Чтобы от употребления была лишь польза, критично отслеживать реакцию тела на продукт даже здоровым людям.

Отравление киви

Особенно важно соблюдать дозировку при употреблении людям, имеющим заболевания почек. Диетологи рекомендуют есть не более 3 ягод в день (да, киви — это не фрукт, а ягода; в древности ее называли «китайским крыжовником»). Продукты содержат много жидкости, которая воздействует на выделительную систему. Не стоит употреблять фрукт при отравлении, чтобы не вызвать обезвоживание. Также киви обладает легким слабительным эффектом и часто используется при запоре.

До введения киви в рацион маленьким детям, важно проверить их реакцию на продукт. Для этого давать его маленькими порциями, отслеживать реакцию, затем постепенно увеличивать порцию.

Киви плохо хранится. Для увеличения длительности хранения плоды подвергаются химической обработке — поэтому тщательно вымойте ягоду перед едой.

Отравление авокадо

Авокадо полезный и вкусный плод. Регулярное употребление приводит к сбросу лишнего веса, понижению вероятности развития болезней сердца. Кожа становится более упругой, если пользоваться кремами на основе фрукта.

Кроме положительного воздействия, продукт может привести к проблемам со здоровьем при переедании, не исключено возникновение аллергической реакции.

Листья, кожура и косточка фрукта содержат токсины, вредные для человека и животных. К примеру, если листья авокадо попадают в закрытый водоем, высока вероятность гибели рыбы, которая съест ядовитую зелень.

До приобретения продукта нужно знать, как понять, что авокадо испортился:

  • Фрукт не должен быть чересчур мягким при нажатии на него пальцами. Слишком твердый плод, вероятно, не успел созреть.
  • У недозревшего плода черенок, находящийся сверху, не отламывается, а мякоть под ним светло-желтая. У спелого авокадо мякоть будет ярко зеленой. Если же под ним серая масса, авокадо испорчен, если темно-коричневая — перезрел.
  • Авокадо должен быть одноцветным. Если имеются пятна, на них стоит нажать. Возможно, это гнилые участки.
  • Корка в испорченных продуктах легко повреждается, остаются вмятины после нажатия. Особенно в местах, подверженных пигментации.

Как определить зрелый авокадо

  • выпить как можно большее количество воды;
  • постараться вызвать рвоту;
  • принять уголь активированный;
  • если облегчения не наступает в течение получаса, вызвать врача.

Отравление ананасом

Сладкий внутри и колючий снаружи, ананас часто используется при диетах, в качестве пищи во время разгрузочных дней. Мякоть содержит много марганца, витамина B и С, в ней отсутствует холестерин.

Ананас считается не фруктом или ягодой, а разновидностью травы.

Вред для организма при излишнем употреблении плода:

  1. Из-за относительно высокой кислотности, при чрезмерном употреблении возможно раздражение слизистой оболочки, кишечника, губ и ротовой полости.
  2. Большая концентрация витамина С приводит к порче зубной эмали. Зубы после употребления продукта прополощите водой, и желательно не чистить их минимум полчаса.
  3. Повышенное количество кислот увеличивает возможность обострения гастрита, язвы, приводит к тошноте, рвоте.
  4. Ананас – мощный аллерген. При излишнем употреблении возможна аллергическая реакция, выражающаяся стандартными симптомами.
  5. В ананасе содержится бромелайн, способный вступать в реакцию с рядом медикаментов. Откажитесь от него, если ведется прием антибиотиков, противосудорожных препаратов.

Запрещено употреблять неспелые плоды. Опасность представляют токсины, содержащиеся в соке. При чрезмерном употреблении возможна рвота, диарея.

Отравление кокосом

Плоды кокоса оказывают антибактериальное действие, положительно воздействуют на щитовидную железу. Используются для повышения иммунитета, улучшения пищеварения. Вред от антибиотиков можно уменьшить, употребляя необходимое количество кокосовой мякоти.

В фрукте содержится много витамина В, С, E, множество микро- и макроэлементов. Аллергия на кокос – крайне редкое явление. Исследования доказали, что жиры, входящие в состав фрукта, не влияют на организм негативно, не повышают уровень холестерина. По причине высокой калорийности, людям с лишним весом не рекомендовано употребление большого количества продукта.

Продукт обладает слабительным действием, способен вызвать диарею при слабом желудке. При чрезмерном употреблении кокосовое молоко вызывает интоксикацию, рвоту, понос. Иногда возможно повышение артериального давления, сбой ритма сердца. Прием в обычных дозах редко приводит к отрицательным последствиям.

Не стоит увлекаться кокосом людям, имеющим склонность к возникновению аллергических реакций. Хотя проявления аллергии на плод встречаются редко, специалисты рекомендуют ограничить питье кокосового молока.

Какой манго выбрать: свежий или сушеный?

манго свежий и сушеный

Сушеный манго может стать подходящей альтернативой свежему. Но имейте в виду, что он содержит больше сахара и, соответственно, калорий. В 100 граммах сушеного фрукта около 350 калорий, против 67 – в свежем. Тем не менее, сушеные плоды также содержат необходимое количество клетчатки, но их следует употреблять в умеренных количествах.

Не поддается сомнению бесконечная польза манго для организма человека. Однако не стоит забывать, что этот экзотический фрукт ни в коей мере не является лекарством от какого-либо вида заболеваний.

Наверняка, многим будет интересно узнать о пользе еще одного экзотического фрукта – киви. Он не только вкусен, но и полезен, поэтому специалисты в области здорового питания рекомендуют есть его ежедневно

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: